血压中低压高怎么办

Question

血压中低压高怎么办

Answer 1

血压中低压高可通过调整生活方式、控制体重、药物治疗等方式改善，通常由外周血管阻力增加、心率过快、饮食过咸、精神紧张等原因引起。

1、限盐减重

每日食盐摄入控制在5克以内，体重超标者减轻体重可显著降低舒张压，建议将体重指数控制在24以下。

2、有氧运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳，有助于降低外周血管阻力，改善血管弹性。

3、药物干预

中低压高常用血管紧张素转换酶抑制剂如培哚普利、钙通道阻滞剂如苯磺酸氨氯地平、β受体阻滞剂如美托洛尔，须在医生指导下选用。

4、情绪管理

长期焦虑、紧张会激活交感神经导致舒张压升高，可通过正念呼吸、冥想训练降低交感神经兴奋性。

日常注意规律作息，保证睡眠充足，戒烟限酒，定期监测血压，若调整生活方式1个月后舒张压仍高于90毫米汞柱，建议及时就医调整治疗方案。