男人怎样补肾养肾食补

Question

男人怎样补肾养肾食补

Answer 1

男人补肾养肾食补主要有韭菜、黑芝麻、羊肉、山药等食物，也可在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。肾虚分为阴虚和阳虚，食补需根据体质选择，盲目进补反而加重负担。

一、食物

1、韭菜

韭菜性温，归肾经，有助于温补阳气，适合肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒怕冷、精神不振等表现，日常可适量搭配鸡蛋或虾仁食用。

2、黑芝麻

黑芝麻入肝肾经，能补益精血，适合肾精不足导致的须发早白、头晕眼花、腰酸腿软等状况，可磨粉冲调或撒入粥饭中适量食用。

3、羊肉

羊肉温中暖肾，适合肾阳不足者冬季适量进食，对畏寒肢冷、小便清长、夜尿频多等表现有辅助调理作用，炖汤或焖煮均可。

4、山药

山药平补脾肾，不燥不腻，适合肾气不固引起的乏力倦怠、气短懒言、遗精早泄等表现，蒸煮或入粥皆可，长期适量食用较为稳妥。

二、药物

1、六味地黄丸

六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药等组成，功效为滋阴补肾，用于肾阴亏损引起的头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精等表现。

2、金匮肾气丸

金匮肾气丸由地黄、山药、茯苓、附子等组成，功效为温补肾阳、化气行水，用于肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷等表现。

3、左归丸

左归丸由熟地黄、枸杞子、牛膝等组成，功效为滋肾补阴，用于真阴不足引起的腰酸膝软、盗汗遗精、神疲口燥等表现，填精益髓之力较强。

4、右归丸

右归丸由熟地黄、附子、肉桂、鹿角胶等组成，功效为温补肾阳、填精止遗，用于肾阳不足、命门火衰引起的腰膝酸冷、精神不振、畏寒肢冷等表现。

食补需循序渐进，避免过量食用温燥或滋腻之品，同时保持规律作息、节制房事、适度运动，药物务必在中医师辨证指导下选用，不可自行长期服用。