什么是宫寒气滞血瘀

Question

什么是宫寒气滞血瘀

Answer 1

宫寒气滞血瘀是中医对女性生殖系统受寒导致气血运行不畅病机的概括，主要表现为痛经、月经不调、经血色暗有血块、小腹冷痛、四肢不温等症状，治疗以温经散寒、行气活血为基本原则，常见调理方法有艾灸、中药内服、饮食调养、运动锻炼等。

1、艾灸疗法

艾灸关元穴、气海穴、三阴交穴等穴位，借助温热刺激温通胞脉、散寒止痛，对改善宫寒引起的痛经和经血排出不畅有帮助，需由专业中医师操作或指导。

2、中药内服

常用少腹逐瘀汤、温经汤、艾附暖宫丸等经典方剂，具有温经散寒、活血化瘀、调理冲任的功效，需在中医师辨证指导下服用，不可自行配伍用药。

3、饮食调养

适量食用生姜、红糖、桂圆、羊肉、韭菜等温热性食物，避免生冷寒凉饮食，日常可煮生姜红糖水代茶饮用，帮助温暖胞宫、促进气血运行。

4、运动锻炼

坚持快走、慢跑、瑜伽、八段锦等有氧运动，每周进行数次，运动能生阳散寒、促进全身气血流通，对改善气滞血瘀状态有积极作用。

日常注意保暖，尤其经期避免受凉涉水，保持情绪舒畅，规律作息，建议在专业中医师指导下系统调理。