站时间长了脚后跟疼是什么原因

Question

站时间长了脚后跟疼是什么原因

Answer 1

站时间长了脚后跟疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、足弓塌陷等原因引起，可通过休息、冰敷、拉伸、穿戴支撑鞋垫等方式缓解。

1、足底筋膜炎

足底筋膜长期承受压力，站立过久容易导致其劳损发炎，表现为脚跟内侧刺痛，晨起第一步疼痛明显。

2、跟骨骨刺

跟骨下方骨质增生形成骨刺，长时间站立时骨刺刺激周围软组织引发疼痛，通常表现为针刺样痛感。

3、跟腱炎

跟腱反复牵拉导致慢性炎症，长时间站立会加重跟腱负荷，表现为脚后跟上方的酸胀痛，活动后加重。

4、足弓塌陷

足弓支撑力减弱，站立时足底压力分布异常，导致跟骨受力过度，表现为脚后跟弥漫性钝痛，合并足部疲劳感。

日常应避免久站久行，选择软底支撑鞋，适当进行小腿后侧和足底拉伸，疼痛明显时可用温水泡脚促进循环，若持续不缓解建议就医检查。