腰椎间盘突出腰疼如何缓解

Question

腰椎间盘突出腰疼如何缓解

Answer 1

腰椎间盘突出引起的腰疼可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗和康复锻炼等方式缓解，具体方法主要有改善体位、牵引治疗、止痛药物、核心肌群训练。

1、改善体位

急性期建议卧硬板床休息，避免久坐久站和弯腰负重，可减轻椎间盘压力，缓解神经根刺激。

2、牵引治疗

通过骨盆牵引或机械牵引增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，帮助突出物回纳，需在专业康复师指导下进行。

3、止痛药物

常用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等可消炎镇痛，配合肌肉松弛剂如乙哌立松缓解肌肉痉挛，须遵医嘱使用。

4、康复锻炼

疼痛缓解后逐步开展小燕飞、五点支撑、平板支撑等核心肌群训练，增强脊柱稳定性，减少复发概率。

日常注意腰部保暖，避免受凉，控制体重减轻腰椎负荷，搬重物时屈膝下蹲保持腰背挺直，若出现下肢麻木无力或大小便异常须及时就医。