为什么站久了脚后跟疼

Question

为什么站久了脚后跟疼

Answer 1

站久了脚后跟疼可能与足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、足弓结构异常等原因有关，通常通过休息、物理治疗、药物和手术等方式改善。

1、足底筋膜炎

足底筋膜长期承受压力导致微小撕裂，表现为脚跟内侧刺痛，晨起第一步疼痛明显。日常可减少久站、选择支撑良好的鞋子，必要时就医进行冲击波治疗。

2、跟骨骨刺

跟骨下方骨质增生刺激周围软组织，疼痛在按压或行走后加重。建议使用硅胶足跟垫分散压力，疼痛明显时遵医嘱服用布洛芬、塞来昔布或双氯芬酸钠等抗炎镇痛药。

3、跟腱炎

跟腱反复牵拉引发炎症，疼痛位于脚后跟上方的跟腱区域，活动后加剧。可进行小腿后侧肌肉拉伸，配合冷敷缓解，症状持续时需就医评估是否需要物理治疗。

4、足弓结构异常

扁平足或高弓足导致足部受力不均，站立时脚跟负荷过大。建议穿戴定制矫形鞋垫，加强足底肌肉锻炼，若保守效果不佳，可咨询医生是否适合足部矫形手术。

日常注意控制体重、避免长时间站立，选择软硬适中的运动鞋，休息时适当抬高双脚，若疼痛持续或加重，请及时到骨科或足踝外科就诊检查。