强直性脊柱炎睡姿

Question

强直性脊柱炎睡姿

Answer 1

强直性脊柱炎患者建议采取仰卧或俯卧睡姿，主要睡姿选择有仰卧位、俯卧位、侧卧位辅助、无枕或薄枕睡眠。

1、仰卧位

仰卧时选择硬板床，保持脊柱处于自然伸直状态，有助于延缓脊柱畸形进展，晨起僵硬感可得到部分缓解。

2、俯卧位

俯卧能够对抗胸椎后凸趋势，适合脊柱已有轻度弯曲的患者，每次持续时间可根据个人耐受程度调整，有助于维持脊柱生理曲度。

3、侧卧辅助

侧卧时需保持双肩与骨盆在同一平面，双腿微屈并在膝间夹薄枕，适合髋关节受累者，可减轻关节压力与夜间疼痛。

4、无枕睡眠

枕头过高会加重颈椎前屈，建议使用薄枕或不使用枕头，保持颈椎与胸椎处于同一直线，对预防颈胸段后凸畸形有积极帮助。

日常注意坚持睡前拉伸和晨起活动，配合规律功能锻炼，饮食上保证钙与维生素D摄入，戒烟限酒，定期复查脊柱影像学指标。