怎样判断自己是不是神经衰弱

Question

怎样判断自己是不是神经衰弱

Answer 1

神经衰弱主要表现为精神易兴奋和脑力易疲劳，伴有情绪烦躁、睡眠障碍及肌肉紧张性疼痛。判断是否神经衰弱，主要有以下几点：

1、脑力易疲劳

常感到思考困难、注意力不集中、记忆减退，工作效率明显下降，休息后也难以恢复。

2、精神易兴奋

不由自主的回忆和联想增多，对声光等刺激敏感，脑子里像放电影一样停不下来。

3、情绪波动

易烦恼、易激惹，常因小事发脾气，伴有紧张感，但事后又后悔，控制不住情绪。

4、生理症状

出现睡眠障碍如入睡困难、多梦易醒，还可伴头痛、头晕、心悸、胃肠不适等躯体症状。

若上述症状持续超过三个月，且排除其他器质性疾病，建议到精神心理科就诊评估。日常注意规律作息、适度运动、减少咖啡因摄入，学习放松训练有助于缓解症状。