背肌劳损怎么治

Question

背肌劳损怎么治

Answer 1

背肌劳损的治疗方法主要有休息调整、物理治疗、药物治疗、康复锻炼。背肌劳损通常由长期不良姿势、过度劳累、肌肉力量不足、急性损伤处理不当等原因引起。

1、休息调整

避免加重背部负担的动作，工作时注意保持正确坐姿，定时起身活动，睡眠时选择软硬适中的床垫。

2、物理治疗

局部热敷可促进血液循环，缓解肌肉紧张，还可进行推拿按摩、针灸等治疗，帮助放松痉挛的肌肉。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸，或外用贴剂如氟比洛芬凝胶贴膏，肌肉紧张明显时可使用盐酸乙哌立松。

4、康复锻炼

症状缓解后逐步进行小燕飞、平板支撑等核心肌群训练，增强背部肌肉力量，预防复发。

日常注意避免长时间保持同一姿势，注意背部保暖，适当进行游泳、快走等有氧运动，有助于背部肌肉健康。