颈部肌肉劳损应该怎样治疗好得快些

Question

颈部肌肉劳损应该怎样治疗好得快些

Answer 1

颈部肌肉劳损的治疗以综合干预为主，通常可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复锻炼等方式促进恢复，多数患者经过规范处理后症状可在1到2周内明显缓解。

1、休息制动

急性期减少颈部活动，避免长时间低头或伏案工作，睡觉时选择高度合适的枕头，帮助受损肌肉充分放松修复。

2、物理治疗

局部热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛；还可配合轻柔按摩、红外线照射等理疗手段，每次持续15到20分钟，每日重复进行。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、乙哌立松等药物，具有抗炎镇痛或松弛肌肉的作用，须在医生指导下选用合适的药物。

4、康复锻炼

症状缓解后进行颈部等长收缩训练、缓慢的屈伸和侧屈练习，增强颈肩部肌群力量，改善颈椎稳定性，预防劳损反复发作。

日常注意保持正确坐姿，工作间隙定时起身活动颈部，避免颈部受凉，配合均衡饮食与充足睡眠，有助于加速康复进程。