失眠的定义与分类

Question

失眠的定义与分类

Answer 1

失眠是以入睡困难、睡眠维持困难或早醒为主要表现，且影响日间功能的睡眠障碍，主要分为短期失眠、慢性失眠、继发性失眠及特殊类型失眠四类。

1、短期失眠

持续时间短于3个月，多由压力、时差或环境变化等应激事件诱发，通常去除诱因后睡眠可自行恢复。

2、慢性失眠

病程超过3个月且每周发生至少3次，常与焦虑、抑郁等情绪问题或不良睡眠习惯相互交织，需要系统干预。

3、继发性失眠

由躯体疾病如疼痛、呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进或药物酒精等因素直接导致，治疗原发问题是改善睡眠的关键。

4、特殊类型

包括睡眠呼吸暂停综合征、不安腿综合征及倒班睡眠障碍等，各有特征性表现，需要专科评估明确诊断。

失眠人群建议保持规律作息，白天适度运动，睡前避免咖啡浓茶及电子屏幕刺激，营造安静黑暗的睡眠环境，若症状持续或加重，建议及时前往睡眠专科或神经内科就诊评估。