眼保健操的作用有哪些

Question

眼保健操的作用有哪些

Answer 1

眼保健操的作用主要有缓解视疲劳、预防近视进展、改善眼部血液循环、放松眼周肌肉等。

1、缓解视疲劳

通过按揉眼周穴位，可帮助减轻长时间用眼后的酸胀、干涩感，适合学生及办公人群日常放松。

2、预防近视进展

规律进行眼保健操，有助于调节睫状肌紧张状态，对延缓青少年近视度数加深有一定辅助作用。

3、改善眼部循环

按摩动作可促进眼周血流供应，帮助代谢废物排出，对改善眼周皮肤状态也有帮助。

4、放松眼周肌肉

针对攒竹、睛明等穴位的按压，能有效舒缓眼外肌痉挛，减少因肌肉紧绷引发的头痛或眼部沉重感。

日常用眼注意保持充足光线与适当距离，每用眼40分钟建议远眺休息，配合均衡饮食，多摄入深绿色蔬菜及胡萝卜等护眼食物。