自己刮痧怎么刮

Question

自己刮痧怎么刮

Answer 1

自己刮痧可按照头部、颈肩、背部、四肢的顺序进行，主要方法有刮痧板选择、涂抹介质、掌握力度、控制时间等。

1、准备工作

选择边缘光滑的刮痧板，涂抹刮痧油或润肤乳保护皮肤，避免干刮损伤表皮。

2、刮拭方向

颈肩部由上向下刮拭，背部沿脊柱两侧由内向外刮拭，四肢沿经络走向单向刮拭，不宜来回刮动。

3、力度控制

以皮肤微微发红或出现痧点为度，出现疼痛感时减轻力度，避免过度用力导致皮下出血或皮肤破损。

4、时间频次

每个部位刮拭时间控制在数分钟，间隔数日再进行下一次刮痧，皮肤痧点消退后再进行为宜。

刮痧后注意保暖避风，适量饮用温水，皮肤破损或患有出血性疾病者不建议自行刮痧，操作中出现不适应及时停止并就医咨询。