生孩子时怎么用力

Question

生孩子时怎么用力

Answer 1

生孩子时用力主要通过配合宫缩节奏、正确呼吸、调整体位和避免错误用力等方式进行，主要有正确用力时机、呼吸配合技巧、体位选择方法、用力注意事项四个方面。

1、用力时机

宫口开全后，宫缩来临时深吸气，屏住呼吸向下用力，像排便一样持续用力，宫缩间歇期放松休息，保存体力等待下一次宫缩。

2、呼吸配合

宫缩开始时先深吸一口气，用力时缓慢呼气，避免憋气过久导致胎儿缺氧，同时防止会阴撕裂，呼吸节奏与用力节奏保持一致。

3、体位方法

半卧位或侧卧位用力较为适宜，双脚蹬住产床踏板，双手握住扶手，下巴贴近胸部，身体前倾，将力量集中在腹部和会阴部位。

4、注意事项

避免大喊大叫消耗体力，避免臀部抬起或扭动，听从助产士指导，配合宫缩节奏用力，胎头着冠时改用哈气方式，防止会阴严重撕裂。

产前可进行凯格尔运动增强盆底肌力量，分娩时保持心态平稳，合理进食补充能量，积极配合医护人员指导，确保母婴安全。