得了胫骨骨膜炎就不能跑步了吗

Question

得了胫骨骨膜炎就不能跑步了吗

Answer 1

得了胫骨骨膜炎多数情况无须永久停止跑步，主要与病情阶段、疼痛程度、治疗干预及恢复状况有关。

1、急性发作

此时骨膜充血水肿剧烈，跑步会加重损伤导致疼痛加剧，必须立即停止运动并制动休息。

2、疼痛明显

若行走或按压时仍有显著痛感，说明炎症未消，继续跑步易引发应力性骨折等严重后果。

3、规范治疗

经冰敷、理疗及使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物消炎止痛后，症状可逐步缓解。

4、恢复评估

待静息无痛且医生评估骨膜修复良好后，可从低强度快走开始尝试，循序渐进恢复跑步。

建议日常选择缓冲性能好的跑鞋，避免在过硬路面长时间奔跑，运动前充分热身拉伸小腿肌肉。