颈椎不好用什么枕头比较好

Question

颈椎不好用什么枕头比较好

Answer 1

颈椎不好建议使用能够支撑颈部生理曲度的枕头，主要有记忆棉枕、荞麦枕、乳胶枕、圆柱形颈枕等类型。

1、记忆棉枕

慢回弹特性可贴合头颈轮廓，分散压力，适合侧卧或仰卧交替者，能维持颈椎自然弧度。

2、荞麦枕

颗粒状填充物流动性好，可手动塑形至颈部凹陷处，提供硬性支撑，适合喜欢低矮硬枕的人群。

3、乳胶枕

弹性足且透气，能均匀承托头颈重量，减少落枕概率，适合易出汗或对尘螨过敏者。

4、圆柱形颈枕

直径约10厘米的圆枕垫于颈下，可有效牵引拉伸颈部肌肉，适合长期低头工作后颈部僵硬者。

日常注意枕头高度以压缩后一拳高为宜，仰卧时额头与下巴水平，侧卧时颈椎与胸椎保持直线，并配合颈部拉伸运动。