怎么才能顺产更快生

Question

怎么才能顺产更快生

Answer 1

顺产进程受产力、产道、胎儿状况及产妇配合度等多因素影响，多数初产妇总产程在11至12小时左右，经产妇则约6至8小时，主要有规律宫缩强度、骨盆条件、胎儿大小位置、产妇心理状态等影响因素。

1、规律活动

宫口未开全前，在家人搀扶下适当走动或站立摇晃骨盆，利用重力帮助胎头下降，同时促进宫缩规律加强，能明显缩短第一产程潜伏期。

2、调整呼吸

宫缩来临时采用慢而深的胸式呼吸，避免屏气用力或大喊大叫，充足的氧气供应能维持子宫肌肉良好收缩力，防止因缺氧导致宫缩乏力而延长产程。

3、体位配合

进入第二产程后，根据胎儿方位选择蹲位、侧卧位或半坐卧位等直立或半直立姿势，使骨盆出口径线增大，配合宫缩向下用力，有助于胎头以最小径线通过产道。

4、心理支持

家属及助产士持续陪伴鼓励，播放舒缓音乐或进行按摩，可降低产妇体内儿茶酚胺水平，减少因紧张恐惧引起的宫缩不协调，从而加速宫口扩张和胎头下降速度。

产前建议规律进行散步、孕妇瑜伽等适度运动，控制孕期体重合理增长，学习拉玛泽呼吸减痛法，临近预产期保持充足睡眠，储备体力，若出现规律宫缩或破水须及时入院待产。