中老年人缺钙的症状有哪些钙

Question

中老年人缺钙的症状有哪些钙

Answer 1

中老年人缺钙的症状主要有骨骼疼痛、身高缩短、牙齿松动、肌肉痉挛等，具体表现因人而异。

1、骨骼疼痛

常见于腰背、膝关节等负重部位，活动后加重，休息后减轻，夜间或清晨可能更明显。

2、身高缩短

椎体骨量流失后支撑力下降，导致脊柱压缩变形，出现身高变矮、驼背等外观改变。

3、牙齿松动

牙槽骨因缺钙而疏松吸收，牙齿固定不牢，咀嚼无力，严重时牙齿容易脱落。

4、肌肉痉挛

血钙水平下降使神经肌肉兴奋性增高，常在夜间或受凉时出现小腿抽筋、肢体麻木等表现。

日常可适量食用牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、虾皮等富含钙的食物，多晒太阳帮助钙吸收，并遵医嘱补充钙剂和维生素D，建议定期体检监测骨密度。