低血压吃什么营养品

Question

低血压吃什么营养品

Answer 1

低血压人群可适量补充优质蛋白、B族维生素、铁剂、维生素C等营养品，但需明确营养品不能替代治疗，建议先就医明确低血压类型，再针对性选择。

1、优质蛋白

适量补充乳清蛋白、大豆蛋白等，有助于改善体质虚弱、营养不良引起的低血压，帮助维持血管张力。

2、B族维生素

缺乏叶酸、维生素B12可导致贫血进而引发低血压，补充复合B族维生素有助于改善因营养缺乏导致的血压偏低。

3、铁剂

缺铁性贫血是低血压常见原因之一，补充琥珀酸亚铁、富马酸亚铁等铁剂，可纠正贫血从而帮助稳定血压。

4、维生素C

维生素C可促进铁的吸收，辅助改善贫血状态，同时有助于维持血管弹性，对体质性低血压有一定帮助。

日常饮食注意少食多餐，避免过饱，适当增加盐分摄入，保证充足饮水，起身动作放慢，可配合适度有氧运动提升血压。