怎么判断自己是不是发烧

Question

怎么判断自己是不是发烧

Answer 1

判断自己是否发烧，最可靠的方法是使用体温计测量体温，通常腋温超过37.3℃即为发热。自我感觉与客观测量可能不符，判断依据主要有体温测量、伴随症状、生理反应、特殊人群表现。

1、体温测量

使用电子体温计或水银体温计测量腋下温度，正常范围在36.0℃至37.2℃之间，超过37.3℃通常提示发热。

2、伴随症状

发热常伴有畏寒、寒战、头痛、全身肌肉酸痛、乏力、食欲下降等表现，这些症状有助于辅助判断是否存在发烧。

3、生理反应

身体核心温度升高时，皮肤血管扩张导致面色潮红，呼吸和心率加快，部分人会出现皮肤干燥或出汗增多等生理反应。

4、特殊人群

老年人、婴幼儿及免疫低下者对温度变化不敏感，测量体温更为可靠，单纯依靠自我感觉容易漏判，建议家长对儿童使用耳温枪或肛温测量。

如果测量体温确认超过38.5℃或持续发热超过3天，建议及时就医。日常注意休息、多饮水，保持室内通风，饮食清淡易消化，避免剧烈运动。