如何去身体浮肿

Question

如何去身体浮肿

Answer 1

身体浮肿可通过调整饮食、增加运动、抬高肢体、药物治疗等方式改善。浮肿通常由盐分摄入过多、久坐久站、肾脏疾病、心脏功能不全等原因引起。

1、控制盐分

减少食盐及腌制食品摄入，每日盐摄入量控制在较低水平，有助于减轻水钠潴留引发的浮肿。

2、适度运动

进行散步、游泳等有氧运动，促进下肢血液回流，改善循环障碍导致的浮肿，运动强度以不感到疲劳为宜。

3、抬高肢体

休息时将水肿肢体抬高，利用重力作用帮助静脉回流，对静脉回流不畅引起的浮肿有明确缓解效果。

4、药物干预

肾脏疾病浮肿可遵医嘱使用氢氯噻嗪、呋塞米等利尿剂；心脏功能不全浮肿可考虑螺内酯等药物，具体用药须由医生评估后决定。

日常注意均衡饮食，适当摄入优质蛋白如鱼肉、蛋类，避免长时间保持同一姿势，浮肿持续不退或伴呼吸困难时应及时就医。