强直性脊柱炎康复训练是什么

Question

强直性脊柱炎康复训练是什么

Answer 1

强直性脊柱炎康复训练是一套以维持脊柱灵活度、延缓关节融合为目标的系统性锻炼方案，主要包括姿势训练、呼吸训练、关节活动度训练和肌力强化训练。

1、姿势训练

日常保持挺胸收腹、双眼平视的站立坐姿，睡眠尽量平卧硬板床，有助于对抗脊柱前倾趋势，预防驼背畸形。

2、呼吸训练

采用深而慢的腹式呼吸，每日重复进行，能维持胸廓活动度，避免肋椎关节僵硬导致的呼吸受限，改善肺通气功能。

3、关节活动

规律进行颈椎、胸椎、腰椎及髋关节的全范围伸展与旋转活动，如猫牛式、脊柱扭转等动作，可缓解晨僵和关节粘连。

4、肌力强化

针对背伸肌群、腹肌和臀肌进行等长收缩或低强度抗阻训练，如小燕飞、平板支撑，能稳定脊柱并减轻椎体压力负荷。

康复训练应长期坚持并量力而行，急性期疼痛明显时以温和拉伸为主，避免剧烈冲击，同时结合规律用药与定期风湿免疫科随访，游泳和太极拳等水中及舒缓运动是较好的日常辅助选择。