吃的太饱有哪些危害

Question

吃的太饱有哪些危害

Answer 1

吃的太饱可能引起胃肠负担加重、代谢紊乱、心脑血管事件风险升高、胰腺炎发作等危害，具体主要有以下四方面。

1、胃肠受损

进食过量会撑大胃壁，导致胃酸反流、腹胀腹痛，长期如此容易诱发慢性胃炎、功能性消化不良，餐后建议散步帮助排空。

2、代谢失衡

单次摄入过多热量使血糖和血脂剧烈波动，加重胰岛负担，增加胰岛素抵抗概率，日常每餐七八分饱有利于维持糖脂代谢稳定。

3、心脑负担

饱餐后血液集中供应消化系统，心脑供血相对减少，有动脉硬化基础的人群容易诱发心绞痛或脑供血不足，进食应细嚼慢咽。

4、胰腺危机

暴食特别是高脂饮食会刺激胰液大量分泌，可能诱发急性胰腺炎，表现为剧烈上腹痛，若有胆结石病史更需控制食量。

日常饮食建议定时定量、均衡搭配，饭后半小时进行温和活动，避免经常性过饱，如有持续不适及时就医检查。