跟骨骨折康复训练技巧介绍

Question

跟骨骨折康复训练技巧介绍

Answer 1

跟骨骨折康复训练主要有踝泵运动、足部活动度训练、肌肉力量训练、负重行走训练。康复训练需循序渐进，建议在医生或康复师指导下进行。

1、踝泵运动

早期即可开始，用力勾脚尖再绷脚尖，反复进行，有助于促进血液循环，减轻肿胀，预防深静脉血栓。

2、足部活动度

在不负重情况下，进行足内翻、外翻及跖屈、背伸活动，逐步改善距下关节活动范围，防止关节僵硬。

3、肌肉力量

进行小腿三头肌等长收缩训练，以及足底内在肌抓毛巾等训练，增强足部稳定性，为负重行走打基础。

4、负重行走

骨折愈合后，从部分负重逐渐过渡到完全负重，可使用双拐辅助，站立及行走时注意姿态，避免足跟过度受力。

康复期间注意补充钙质及优质蛋白，抬高患肢休息，避免过早完全负重，定期复查X线片，根据愈合情况调整训练强度。