肥胖的标准是什么

Question

肥胖的标准是什么

Answer 1

肥胖的标准通常以体重指数为核心，结合腰围和体脂率综合判断。主要评估指标有体质指数、腰围、体脂率、腰臀比。

1、体质指数

体质指数是衡量肥胖最常用的指标，计算方式为体重除以身高的平方。我国标准中，体质指数超过24为超重，超过28为肥胖。

2、腰围

腰围反映腹部脂肪堆积程度，是判断中心性肥胖的重要依据。男性腰围超过90厘米，女性腰围超过85厘米，即可诊断为中心性肥胖。

3、体脂率

体脂率直接反映体内脂肪含量占比，比体质指数更能准确评估肥胖程度。男性体脂率超过25%，女性超过30%，可判定为肥胖。

4、腰臀比

腰臀比是腰围与臀围的比值，用于评估脂肪分布类型。男性腰臀比超过0.9，女性超过0.85，提示存在腹型肥胖风险。

日常应保持均衡饮食，减少高油高糖食物摄入，坚持规律运动，每周进行有氧运动配合力量训练，定期监测体重和腰围变化。