重度失眠症会有哪些症状

Question

重度失眠症会有哪些症状

Answer 1

重度失眠症的症状主要有入睡困难、睡眠维持障碍、早醒伴日间功能损害、焦虑抑郁情绪等表现，症状严重程度通常随病程进展逐渐加重。

1、入睡困难

躺下后超过半小时甚至数小时无法入睡，大脑持续处于兴奋状态，越着急越清醒，夜间辗转反侧，是重度失眠最突出的早期表现。

2、睡眠维持障碍

夜间频繁醒来，每晚醒来次数较多，醒后难以再次入睡，睡眠片段化严重，整晚有效睡眠时间显著缩短，浅睡眠占比明显增加。

3、早醒伴日间损害

凌晨两三点即醒来且无法再睡，白天出现注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝、头晕乏力、工作效率下降等表现，部分患者伴有心慌、手抖、肌肉紧张等躯体症状。

4、焦虑抑郁情绪

长期失眠导致情绪调节能力下降，出现烦躁易怒、情绪低落、对事物缺乏兴趣，部分患者因害怕夜晚来临而产生预期性焦虑，形成失眠与情绪障碍的恶性循环。

日常应保持规律作息，白天适度进行快走、瑜伽等有氧运动，睡前避免饮用咖啡、浓茶及看手机，可用温水泡脚、听舒缓音乐帮助放松，若症状持续不缓解建议及时到睡眠专科或精神心理科就诊评估。