经期体重会增长吗

Question

经期体重会增长吗

Answer 1

经期体重增长是常见现象，主要与体内水钠潴留、激素水平波动、食欲增加、运动量减少等因素有关，多数为暂时性，月经结束后可恢复。

1、体内水钠潴留

经期雌激素和孕激素比例变化，导致水钠潴留，身体轻微浮肿，体重上升。月经结束后激素恢复，多余水分排出，体重自然下降。

2、激素水平波动

经期黄体酮撤退，醛固酮分泌增多，肾脏对钠和水的重吸收增加，引起体重增加，属于正常生理反应，无须特殊处理。

3、食欲增加

经期前及经期，部分女性因激素变化食欲增强，偏爱高糖高脂食物，摄入热量超过消耗，体重随之上升。建议家长需留意合理控制饮食，减少高热量零食。

4、运动量减少

经期因腹痛、乏力等不适，活动量明显下降，基础代谢相对降低，热量消耗减少，体重易出现暂时性增加。

经期体重增长多为生理性，无须过度担心。建议保持规律作息，清淡饮食，适量进行散步等温和运动，有助于减轻浮肿，促进经血排出。