滋阴补肾的食物是什么

Question

滋阴补肾的食物是什么

Answer 1

滋阴补肾的食物主要有黑芝麻、桑葚、枸杞子、山药等，日常适量食用有助于滋养肾阴、缓解腰膝酸软。

1、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，归肝、肾经，能补益肝肾、润养五脏，适合肾阴不足导致的头晕眼花、须发早白。

2、桑葚

桑葚性寒味甘，入心、肝、肾经，可滋阴补血、生津润燥，对肾阴亏虚引起的耳鸣、失眠有辅助调理作用。

3、枸杞子

枸杞子性平味甘，归肝、肾经，擅长滋补肝肾、益精明目，适用于肝肾阴虚所致的视物模糊、腰膝酸软。

4、山药

山药性平味甘，归脾、肺、肾经，能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，对肾阴亏耗引起的乏力、口干有改善帮助。

日常可将上述食物加入粥、汤或菜肴中，注意适量食用并观察身体反应，若不适请及时就医。