乳双歧杆菌的作用与功效是什么

Question

乳双歧杆菌的作用与功效是什么

Answer 1

乳双歧杆菌主要有调节肠道菌群平衡、增强免疫力、改善乳糖不耐受、促进营养物质吸收等作用与功效。

1、调节菌群

抑制有害菌生长，维持肠道微生态稳定，帮助缓解便秘或腹泻等肠道功能紊乱问题。

2、增强免疫

刺激肠道免疫细胞活性，提升机体防御能力，有助于减少呼吸道感染及肠道感染的发生概率。

3、改善耐受

分解乳糖产生乳酸，减轻乳糖不耐受人群因饮用奶制品出现的腹胀、腹痛等不适表现。

4、促进吸收

合成B族维生素及短链脂肪酸，帮助钙、铁等矿物质吸收，辅助改善营养利用效率。

日常可通过酸奶、发酵乳制品或益生菌制剂补充乳双歧杆菌，注意选择活菌数量充足的产品，并配合均衡饮食与规律作息。