来月经的时候体重会增加吗

Question

来月经的时候体重会增加吗

Answer 1

来月经时体重确实会增加，通常增加1至2公斤，属于正常的生理性波动。这种体重变化主要有水分潴留、激素水平波动、食欲增加、胃肠蠕动减慢等原因引起，月经结束后体重会逐渐恢复。

1、水分潴留

月经前及经期体内雌激素和孕激素水平变化，导致水钠潴留，身体组织间隙积水增多，表现为四肢轻微水肿和体重上升，属于生理现象，无须特殊处理。

2、激素波动

前列腺素分泌增多引起子宫收缩，同时醛固酮水平升高促使肾脏对钠和水的重吸收增加，加重体内水分积聚，体重随之增加，月经结束后激素恢复稳定，体重自然回落。

3、食欲增加

经期前及经期体内血清素水平下降，刺激对高糖高脂食物的渴望，进食量较平时增多，多余热量转化为脂肪储存，引起体重短暂上升，此时应注意控制零食摄入。

4、胃肠蠕动减慢

孕激素水平升高使胃肠平滑肌松弛，肠道蠕动减慢，食物残渣在肠道内停留时间延长，粪便积聚和腹胀感明显，排便减少也会导致体重暂时性增加，多摄入蔬菜水果和膳食纤维有助于缓解。

经期体重增加无须过度担心，保持规律作息和适度活动，减少高盐高糖食物摄入，可帮助减轻水肿和腹胀感，月经结束后体重会逐渐恢复至原有水平。