缓解肩膀疼痛的方法

Question

缓解肩膀疼痛的方法

Answer 1

缓解肩膀疼痛的方法主要有物理治疗、运动康复、药物治疗、手术治疗。肩膀疼痛多数由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤等原因引起。

1、物理治疗

适用于轻度肌肉酸痛，可进行热敷、红外线照射、超声波治疗，帮助放松肌肉、促进血液循环。

2、运动康复

针对肩关节活动受限，可做钟摆运动、爬墙训练、弹力带抗阻训练，增强肩部肌肉力量。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸、塞来昔布等药物，起到抗炎镇痛作用。

4、手术治疗

肩袖撕裂或严重肩周炎保守治疗无效时，可考虑关节镜清理术、肩袖修复术等术式。

日常注意保持正确坐姿，避免长时间提重物，适当进行肩部拉伸，注意肩部保暖，有助于减少疼痛发作。