怀孕吃苹果好吗

Question

怀孕吃苹果好吗

Answer 1

怀孕吃苹果是好的。苹果富含膳食纤维、维生素C和多种矿物质，适量食用对孕妇和胎儿发育有诸多益处，主要有补充营养、缓解不适、控制体重、预防贫血等好处。

1、补充营养

苹果含有维生素C、钾元素和果胶等，能为孕妇补充日常所需营养，促进胎儿神经系统发育。

2、缓解不适

苹果中的膳食纤维和有机酸可促进胃肠蠕动，帮助缓解孕早期恶心呕吐和孕中晚期便秘等不适。

3、控制体重

苹果热量较低且饱腹感强，有助于孕妇在保证营养的同时合理控制孕期体重增长。

4、预防贫血

苹果含有的铁元素和维生素C能促进铁吸收，对预防孕期缺铁性贫血有一定帮助。

建议孕妇每天食用一个中等大小的新鲜苹果，注意彻底清洗果皮，血糖偏高的孕妇可选择在两餐之间少量食用，若食用后出现腹部不适请及时就医咨询。