小孩子脚后跟疼

Question

小孩子脚后跟疼

Answer 1

小孩子脚后跟疼多数情况是儿童生长痛或跟骨骨骺炎，并非严重疾病。疼痛原因主要有跟骨骨骺炎、生长痛、鞋子不合适、运动过量等。

1、跟骨骨骺炎

多见于活动量大的儿童，跟骨后下方骨骺受牵拉引起无菌性炎症，表现为脚后跟后方按压疼痛，休息后减轻。建议减少跑跳等剧烈活动，配合局部热敷帮助缓解。

2、生长痛

儿童骨骼生长速度快于周围软组织牵拉所致，疼痛多出现在傍晚或夜间，两侧交替出现，不伴红肿热痛。建议家长帮孩子轻柔按摩小腿及足底，睡前温水泡脚放松肌肉。

3、鞋子不合适

鞋底过硬、鞋帮过紧或鞋码偏小会挤压足跟部位，行走时反复摩擦刺激导致疼痛。建议家长选择鞋底柔软有弹性、后跟包裹性好的运动鞋，鞋码预留一横指空间。

4、运动过量

长时间奔跑、跳跃或频繁参加体育训练，足跟局部承受负荷超过恢复能力，引起软组织劳损性疼痛。建议合理安排运动时间，运动前后做好足部拉伸，疼痛明显时暂停训练两到三天。

日常注意让孩子穿舒适软底鞋，控制每日活动量，疼痛反复或伴红肿发热时及时到儿科或骨科就诊。