太溪穴准确位置

Question

太溪穴准确位置

Answer 1

太溪穴位于足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。取穴时，可正坐垂足，在内踝尖与跟腱连线的中点位置寻找凹陷，按压有酸胀感处即为太溪穴。

1、内踝定位

内踝即脚踝内侧的骨性突起，用手触摸可清晰感知。太溪穴就处于这个骨突与后方粗大肌腱之间的缝隙里。

2、跟腱标志

跟腱是脚后跟上方的粗大肌腱，用力勾脚尖时更为明显。太溪穴不在跟腱上，而在其前方的凹陷中，与内踝尖大致水平。

3、按压感应

找到上述位置后，用指腹稍加用力按压，局部会出现明显酸胀感，有时向足底放射，这是准确找到穴位的标志。

4、对称取穴

太溪穴为双侧对称，左右脚踝各有一个。若一侧定位不清，可对照另一侧相同位置辅助确定。

日常可按揉此穴帮助缓解疲劳，每次轻柔按压数分钟，力度以舒适为度。若局部有皮肤破损或肿痛，建议暂停并按需咨询医生。