腰扭伤后冷敷还是热敷

Question

腰扭伤后冷敷还是热敷

Answer 1

腰扭伤后48小时内应冷敷，48小时后再热敷。处理方式主要有冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗。

1、冷敷

扭伤后48小时内用毛巾包裹冰袋敷于痛处，帮助收缩血管、减轻肿胀和疼痛，每次敷15到20分钟。

2、热敷

扭伤48小时后改用热水袋或热毛巾敷于患处，帮助促进血液循环、加速淤血吸收，缓解肌肉痉挛和僵硬感。

3、药物

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药气雾剂等药物帮助消炎镇痛，须在医生指导下选用。

4、物理治疗

恢复期可进行轻柔的腰部拉伸训练、红外线照射或超声波治疗，帮助改善局部循环、恢复腰部活动功能。

腰扭伤后注意卧床休息，避免弯腰负重，饮食上适量补充富含优质蛋白和钙的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品，促进组织修复。