髋关节置换术后功能锻炼的方法

Question

髋关节置换术后功能锻炼的方法

Answer 1

髋关节置换术后功能锻炼主要有踝泵运动、股四头肌收缩训练、直腿抬高训练、下地行走训练等方法，锻炼需循序渐进，以不引起剧烈疼痛为原则。

1、踝泵运动

术后早期平躺时即可开始，用力勾脚尖再绷脚尖，反复进行，有助于促进下肢血液回流，减轻肿胀，预防深静脉血栓。

2、股四头肌收缩

平躺时大腿肌肉绷紧再放松，保持膝关节伸直，每次持续数秒后放松，可增强大腿肌肉力量，为下地行走打下基础。

3、直腿抬高训练

平躺时患侧下肢伸直，缓慢抬高至与床面约30度，坚持数秒后缓慢放下，可强化髋周肌群，改善关节稳定性，注意腰部不要代偿用力。

4、下地行走训练

在医生允许后借助助行器逐步下地，行走时保持身体直立，步伐不宜过大，注意防滑防跌倒，行走时间与距离需逐步增加，避免过度疲劳。

术后锻炼需量力而行，配合充足蛋白质和钙质摄入，保证充足休息，若锻炼中出现关节红肿、疼痛加重或异常响声，建议及时复查。