孕后期腰疼怎么回事

Question

孕后期腰疼怎么回事

Answer 1

孕后期腰疼可能由生理性因素和病理性因素引起，常见原因有激素水平变化、体重增加、腰椎负担加重、缺钙等，可通过调整姿势、适当运动、局部热敷、补充营养等方式缓解。

1、激素变化

孕期分泌松弛素使骨盆关节韧带松弛，腰椎稳定性下降引发疼痛，建议使用托腹带分担腹部压力，避免久站久坐。

2、体重增加

孕后期体重增长使腰椎前凸加大，腰部肌肉持续紧张劳损，建议控制体重增长速度，进行孕妇瑜伽或散步等温和运动。

3、缺钙因素

胎儿骨骼发育消耗母体钙质，导致骨质疏松或肌肉痉挛性疼痛，建议增加牛奶、豆制品、虾皮等富含钙的食物摄入，遵医嘱补充钙剂。

4、腰椎疾病

原有腰椎间盘突出或腰肌劳损在孕期加重，表现为腰部酸痛伴下肢放射痛，建议及时就医，在医生指导下进行物理治疗，必要时使用对胎儿安全的止痛药物。

日常注意睡硬板床，选择侧卧位并在两腿间夹枕头，避免弯腰提重物，疼痛明显时可用温水袋热敷腰部，每次十五分钟左右，若疼痛持续加重或伴发热、阴道出血需立即就医。