背上两块骨头分别是肩胛骨和锁骨,肩胛骨位于胸廓后方,锁骨连接胸骨与肩峰,共同构成肩带结构。主要有肩胛骨、锁骨、肩峰、喙突等组成部分。
1、肩胛骨
呈三角形扁骨,贴附于胸廓后外侧,参与肩关节构成,提供肌肉附着点。
2、锁骨
呈S形长骨,横架于胸骨与肩峰之间,支撑肩部并传递上肢力量。
3、肩峰
肩胛骨外侧端突起,与锁骨外侧端形成肩锁关节,限制肩部过度活动。
4、喙突
肩胛骨上缘弯曲突起,为喙肱肌、肱二头肌短头提供附着,稳定肩关节。
日常注意保持良好坐姿,避免长时间低头含胸,适当进行肩部拉伸运动,增强肩带周围肌肉力量,有助于维持肩部骨骼健康。