蹲了起来膝盖疼是怎么回事

Question

蹲了起来膝盖疼是怎么回事

Answer 1

蹲起时膝盖疼痛可能由髌骨软骨软化、膝关节骨关节炎、半月板损伤或髌腱炎等原因引起，可通过调整动作模式、物理治疗、药物治疗及必要时的关节镜手术等方式改善。

1、髌骨软骨软化

髌骨与股骨关节面摩擦增加导致软骨磨损，表现为蹲起时膝前区酸痛，爬楼梯时加重。治疗以股四头肌力量训练为主，配合非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或塞来昔布缓解疼痛。

2、膝关节骨关节炎

关节软骨退变及骨质增生导致关节间隙狭窄，蹲起时关节面压力增大引发疼痛，常伴晨起僵硬和活动后减轻。治疗包括控制体重、减少负重活动，可遵医嘱使用氨基葡萄糖、依托考昔或美洛昔康改善症状。

3、半月板损伤

半月板撕裂或退变在屈膝旋转时受挤压产生疼痛，蹲起过程可伴弹响或关节交锁感。轻度损伤以休息和物理治疗为主，严重者需考虑关节镜下半月板缝合或部分切除术。

4、髌腱炎

髌腱反复牵拉导致局部无菌性炎症，蹲起时髌骨下缘出现锐痛，按压时疼痛明显。治疗以离心训练和冰敷为主，疼痛明显时可在医生指导下口服对乙酰氨基酚或外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。

日常注意控制体重、避免深蹲过频，运动前充分热身，疼痛持续不缓解或伴关节肿胀时建议及时就医检查。