孕妇正确的睡姿

Question

孕妇正确的睡姿

Answer 1

孕妇正确的睡姿以左侧卧位为首选，尤其在孕中晚期，主要与子宫位置、血液循环、胎儿供氧及胃肠压迫等因素有关。

1、血液循环

左侧卧位可减轻增大的子宫对腹主动脉和下腔静脉的压迫，保证回心血量充足，有助于预防仰卧位低血压综合征，改善胎盘供血。

2、子宫位置

妊娠中晚期子宫多呈右旋状态，左侧卧位能缓解右旋程度，减少子宫血管张力，增加子宫胎盘血流灌注，对胎儿氧供更有利。

3、胃肠压迫

左侧卧位可减少子宫对胃十二指肠的机械性压迫，有助于缓解孕期胃灼热、反酸及腹胀等不适，同时促进胃肠蠕动，减轻便秘。

4、水肿预防

左侧卧位利于下肢静脉回流，减少下肢及会阴部水肿发生概率，对妊娠期高血压疾病患者也有辅助降压作用，建议孕晚期保持此体位。

孕妇日常休息时可在腰背及双腿间垫软枕增加舒适度，避免长时间仰卧或右侧卧位，若出现头晕、胸闷等不适建议及时就医检查。