胫骨外侧肌群什么意思

Question

胫骨外侧肌群什么意思

Answer 1

胫骨外侧肌群是指位于小腿前外侧的一组肌肉，主要包括胫骨前肌、趾长伸肌、?长伸肌和第三腓骨肌，主要功能是足背伸、足外翻和协助行走。这组肌肉的常见问题主要有劳损拉伤、肌腱炎、筋膜室综合征、神经卡压等。

1、劳损拉伤

长时间行走、跑步或登山后，胫骨外侧肌群因过度使用出现酸痛和僵硬，通常休息和热敷可缓解，日常注意运动前充分热身。

2、肌腱炎

反复足部活动导致肌腱附着点出现无菌性炎症，表现为局部肿胀和活动时疼痛，建议减少负重活动，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸二乙胺、塞来昔布等药物。

3、筋膜室综合征

运动后小腿前外侧明显胀痛、皮肤发紧发亮，严重时足背感觉麻木，属于急症需尽快就医，慢性病例可采取物理治疗和康复训练。

4、腓总神经卡压

表现为足下垂、足背感觉减退和行走跨步态，多与长时间盘腿或石膏压迫有关，轻度可口服甲钴胺、维生素B1、维生素B12等营养神经药物，严重者需手术松解。

日常注意避免突然增加运动强度，运动后充分拉伸小腿前外侧肌群，选择合脚的支撑性鞋具，出现持续疼痛或足部无力时及时就诊骨科或运动医学科。