女人如何辨别自己是否有宫寒

Question

女人如何辨别自己是否有宫寒

Answer 1

女人辨别自己是否有宫寒，主要看是否经常出现手脚冰凉、痛经、月经色暗有血块、小腹冷痛等症状。宫寒的常见表现主要有畏寒怕冷、月经异常、腰腹冷痛、舌苔白腻等。

1、畏寒怕冷

平时比周围人更怕冷，手脚常年冰凉，尤其冬季更为明显，腹部和腰部也常有冷感，这是宫寒最典型的外在表现。

2、月经异常

月经周期容易推迟，经量偏少，经血颜色暗沉甚至发黑，常伴有血块，痛经明显且热敷后疼痛会有所缓解。

3、腰腹冷痛

经常感觉小腹发凉、隐痛，腰酸腰冷，热敷或喝温水后舒适感增加，遇冷或食用生冷食物后不适加重。

4、舌苔白腻

舌质偏淡，舌苔白滑或白腻，同时伴有白带量多清稀、质地稀薄无味，面色偏苍白或暗黄，精神易疲倦。

日常注意保暖，尤其腰腹和足部，少食生冷寒凉食物，可适当多吃生姜、红枣、桂圆等温性食物，坚持温水泡脚，有助于改善宫寒状态。