来例假体重会变重吗

Question

来例假体重会变重吗

Answer 1

来例假期间体重增加是常见现象，多数女性会重1到2公斤，主要与体内激素波动引起的水钠潴留、盆腔充血以及食欲变化等因素有关，月经结束后会自然恢复。

一、激素影响

经期前及经期中，雌激素和孕激素水平变化会导致体内水钠潴留，引起身体浮肿和体重暂时性上升，属于正常的生理性表现。

二、盆腔充血

月经期间子宫和盆腔组织充血，局部血流量增加，加上子宫内膜脱落和经血蓄积，会使腹部有坠胀感，体重秤上也会出现轻微增加。

三、食欲改变

部分女性经期前后食欲旺盛，偏好高糖高盐食物，摄入量增加加上代谢率轻度下降，多余热量和水分滞留在体内，也会造成体重上升。

四、排便不畅

经期前列腺素分泌增多可能影响肠道蠕动，加上运动量减少，容易出现便秘或排便不畅，肠道内容物堆积同样会使体重读数偏高。

经期体重增加无须过度担心，建议适量补充温水、多吃富含钾的蔬菜水果如香蕉和菠菜，保持清淡饮食，经期结束后体重会逐步回落至原有水平。