打完飞机腰疼怎么办

Question

打完飞机腰疼怎么办

Answer 1

打完飞机腰疼通常由盆底肌痉挛、腰肌劳损、前列腺充血、腰椎间盘压力增加等原因引起，可通过拉伸放松、热敷、调整频率、药物治疗等方式缓解。

1、盆底肌痉挛

射精时盆底肌节律性收缩，过度兴奋后肌肉持续紧张，表现为会阴部酸胀和腰部牵涉痛。建议温水坐浴放松肌肉，配合深呼吸练习，日常避免久坐。

2、腰肌劳损

腰部肌肉在性兴奋时持续发力，加上姿势不当，导致乳酸堆积和肌纤维微小损伤。表现为腰部两侧弥漫性酸痛。建议平卧休息，疼痛明显时可遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚或双氯芬酸钠缓解。

3、前列腺充血

性兴奋时前列腺充血肿胀，射精后血液回流不畅，刺激周围神经引起腰骶部坠痛，常伴会阴部沉重感。建议多饮水促进代谢，避免憋尿，必要时在医生指导下使用坦索罗辛、非那雄胺或布洛芬。

4、腰椎间盘压力增加

腰部反复屈伸动作使椎间盘后侧压力增大，纤维环受牵拉产生疼痛，可伴下肢轻微麻木。建议佩戴软腰围保护，睡硬板床，疼痛持续时就医进行理疗，遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺或乙哌立松。

日常注意控制频率，避免过度劳累，运动前充分热身，加强核心肌群力量，疼痛反复出现时建议到泌尿外科或骨科就诊。