足跟肌腱炎的治疗

Question

足跟肌腱炎的治疗

Answer 1

足跟肌腱炎的治疗主要有休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等方法。足跟肌腱炎通常由过度使用、运动损伤、鞋子不合适、足部结构异常等原因引起。

1、休息制动

减少负重行走与站立时间，避免跑跳等加重症状的活动，必要时使用拐杖辅助行走，帮助肌腱修复。

2、物理治疗

急性期可冰敷减轻肿胀疼痛，恢复期采用超声波、冲击波等治疗促进局部血液循环，缓解炎症反应。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸、塞来昔布等非甾体抗炎药帮助消炎镇痛，须在医生指导下选用。

4、康复训练

症状缓解后进行小腿腓肠肌与比目鱼肌的离心牵伸训练，配合足底筋膜放松，逐步恢复肌腱弹性与力量。

日常注意选择支撑良好的运动鞋，运动前充分热身，循序渐进增加活动量，均衡饮食补充优质蛋白，如不适症状持续不缓解建议及时就医。