后背两边骨头在医学上称为肩胛骨,是连接上肢与躯干的重要骨性结构,主要参与肩关节的稳定与上肢活动。
位于胸廓后方两侧,呈三角形扁骨,覆盖第2至第7肋骨区域,构成肩带后部的主要支撑。
为肩胛骨背面的一条横行骨嵴,向外延伸形成肩峰,是肩部触诊的重要体表标志。
位于肩胛冈外侧端,与锁骨外侧端形成肩锁关节,参与肩关节上方稳定结构。
自肩胛骨上缘向前外侧突出的钩状骨性突起,是胸小肌、肱二头肌短头等肌腱附着点。
日常注意保持良好坐姿,避免长时间耸肩或圆肩,适量进行肩胛骨内收和外展活动,有助于维持肩带肌群平衡。