月经来了体重会增加吗

Question

月经来了体重会增加吗

Answer 1

月经期间体重增加是常见的生理现象，多数女性在经前及经期体重会上升1至2公斤，主要与体内激素波动、水钠潴留、食欲改变及胃肠蠕动减慢等因素有关。

1、激素波动

经前雌激素和孕激素水平下降，抗利尿激素分泌增多，导致体内水分和钠离子滞留，引起体重暂时性增加，通常经期结束后自然恢复。

2、食欲改变

经前黄体酮水平升高，刺激食欲增加，尤其渴望高糖高脂食物，摄入热量增多，若未及时消耗，体重便会上升，建议经期控制甜食和油炸食品摄入。

3、胃肠蠕动

经期前列腺素分泌增多，影响胃肠平滑肌收缩，导致胃肠蠕动减慢，食物残渣和气体在肠道内停留时间延长，引起腹胀和排便减少，体重随之增加。

4、盆腔充血

经期盆腔组织充血水肿，子宫体积略增大，腹腔内压力升高，下腹有坠胀感，视觉和感觉上体重增加，若伴随痛经、经量异常，建议妇科超声检查排除子宫腺肌症或卵巢囊肿。

经期体重增加无须过度担心，日常注意清淡饮食、减少盐分摄入，适度散步促进循环，保证充足睡眠，经期结束后体重多会回落。