中医五脏养生是什么

Question

中医五脏养生是什么

Answer 1

中医五脏养生是以心、肝、脾、肺、肾为核心的整体调理体系，主要有调和情志、规律作息、饮食有节、适度运动等方法。

一、调和情志

情志过激直接损伤对应脏腑，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，保持平和心态是五脏安和的首要前提。

二、规律作息

子时前入睡养胆气，丑时熟睡养肝血，午时小憩养心阳，顺应昼夜阴阳消长，让五脏在相应时辰得到修复。

三、饮食有节

酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾，五味适度滋养五脏，过偏则伤，日常饮食宜清淡多样，避免偏嗜厚味。

四、适度运动

八段锦、太极拳、五禽戏等传统导引术，通过肢体屈伸配合呼吸吐纳，促进气血运行，使五脏精气输布周身。

日常可按摩足三里、三阴交、涌泉等保健穴位，艾灸关元、命门温补阳气，具体操作建议在专业医师指导下进行。