肩部拉伤怎么办

Question

肩部拉伤怎么办

Answer 1

肩部拉伤可通过休息制动、冷热敷、物理治疗、药物干预等方式处理。肩部拉伤通常由急性暴力牵拉、慢性劳损积累、动作模式错误、肌肉力量不足等原因引起。

1、休息制动

损伤早期减少肩关节活动，避免提重物及过头动作，必要时使用三角巾悬吊上肢，为撕裂的肌纤维创造修复条件。

2、冷热敷

伤后48小时内冰敷减轻肿胀出血，48小时后改为热敷促进血液循环，每次敷用时间不宜过长，间隔数小时重复进行。

3、物理治疗

疼痛缓解后进行肩关节活动度训练和肌力康复练习，如钟摆运动、爬墙运动，配合超声波、中频电疗等理疗手段加速恢复。

4、药物干预

疼痛明显时可遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，也可外用氟比洛芬凝胶贴膏，帮助减轻炎症反应。

日常注意保持正确坐姿，避免长时间单侧负重，运动前充分热身，加强肩袖肌群锻炼，若疼痛持续超过两周或出现手臂麻木无力，建议及时就诊骨科或运动医学科。