脚踝上面的筋疼怎么办

Question

脚踝上面的筋疼怎么办

Answer 1

脚踝上面的筋疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。这种情况通常由慢性劳损、急性损伤、肌腱炎症或关节退变等原因引起。

一、慢性劳损

长时间行走、站立或运动过量导致肌腱反复牵拉，产生无菌性炎症。日常需减少负重活动，配合局部热敷，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、洛索洛芬钠等药物。

二、急性损伤

运动中突然扭转或踩空，造成肌腱拉伤或部分撕裂。伤后48小时内冷敷，之后改为热敷，抬高患肢休息，可遵医嘱服用塞来昔布、依托考昔、美洛昔康等抗炎镇痛药。

三、肌腱炎症

跟腱炎或腓骨肌腱炎多表现为局部肿胀、按压痛，活动时加重。需减少跑跳动作，使用护踝支撑，可遵医嘱外用双氯芬酸钠凝胶、酮洛芬贴片、氟比洛芬巴布膏等缓解症状。

四、关节退变

踝关节骨关节炎或距骨软骨损伤，常见于中老年或既往扭伤史人群，表现为晨起僵硬、活动后疼痛。建议进行踝关节周围肌肉力量训练，配合氨基葡萄糖、硫酸软骨素等营养软骨药物，必要时就医行关节腔注射治疗。

日常注意控制体重，选择支撑良好的运动鞋，运动前充分热身，疼痛反复不缓解时建议到骨科或运动医学科就诊，明确诊断后规范治疗。